Aprende a meditar con sencillez y comprensión
No es el típico curso de meditación. Además de técnicas y prácticas guiadas, propone entender qué sucede cuando te detienes y contemplas.
Espacio Calma
Curso de Meditación Completo
Financiación ofrecida y gestionada a través de Hotmart. No aplicamos intereses ni recargos sobre el precio del curso (290 €). Cualquier coste adicional corresponde a la financiación. Consulta las condiciones durante el proceso de compra.
- Acceso a todo el material por 2 años
- Todo el contenido descargable
- Audios, vídeos y prácticas guiadas
- 10 módulos · Más de 100 lecciones
No es el típico curso de meditación
Este curso no se limita a enseñar técnicas. Propone entender la meditación en un sentido amplio, más allá de métodos, enfoques y disciplinas, y descubrir una manera distinta de entender y experimentar la vida.
Parte de una idea sencilla: la meditación no es algo ajeno que haya que conseguir. Forma parte de nosotros. Por eso empieza por la comprensión: qué hace la mente, cómo se dirige la atención y qué sucede cuando te detienes y contemplas.
Comprender
Qué hace la mente, cómo funciona la atención y qué sucede cuando te detienes.
Practicar
Respiración, relajación, concentración y meditación guiada, de lo básico a lo profundo.
Integrar
Cómo crear el hábito de meditar y llevar la práctica al día a día.
de Yoga y la AEPY
La meditación hecha accesible
Soy Concepción Sánchez, profesora de Yoga y Meditación especializada en meditación yóguico-vedantina. Pongo a tu disposición todo mi conocimiento y experiencia personal y profesional para que puedas comprender la meditación de una manera sencilla.
Mi cometido es que aprendas a relajarte, a respirar y conectar con el espacio interno y la paz que todos llevamos dentro. Poco a poco, te mostraré técnicas, herramientas y ejercicios de respiración para que los practiques con serenidad y calma en cualquier momento del día.
Estoy aquí para orientarte y que de manera progresiva te encuentres más cómod@ en el silencio y la quietud, sin necesidad de una guía externa, sólo percibiendo tu presencia y tu armonía interna.
Aprende a meditar paso a paso
- Incorpora en tu día a día la meditación de una manera sencilla y práctica.
- Relájate y aprende a observar tus pensamientos sin quedarte en ellos.
- Entiende la meditación más allá de técnicas y disciplinas.
- Crea el hábito de meditar con prácticas guiadas que puedes repetir cuando quieras.
- Tómate la vida con más calma.
- Lleva claridad y tranquilidad a tu día a día.
Todo lo que incluye Espacio Calma
- Lecciones Multimedia: Cada módulo contiene vídeos detallados, audios explicativos y manuales en PDF.
- Prácticas Guiadas: Meditaciones y ejercicios de relajación, narrados paso a paso.
- Material 100% Descargable: Guarda los PDFs, ejercicios y audios para practicar donde y cuando quieras, para siempre.
- Acceso por 2 Años: Tiempo más que suficiente para integrar cada aprendizaje a tu propio ritmo.
- Soporte Directo: Contacto directo vía email para resolver cualquier duda.
Descubre todo lo que aprenderás
Desde la relajación y la respiración hasta la atención, la concentración y la meditación. Un recorrido progresivo que combina comprensión y práctica.
10 módulos · 119 apartados01 Módulo 1. Relajación 11 apartados
- Presentación del curso
- La importancia de la relajación consciente
- La respiración como agente calmante
- Práctica Respiración consciente
- Vídeo Respiración Completa
- Práctica respiración completa
- Acercarse a la concentración
- Práctica Relajación
- La conexión con las manos
- Práctica con los dedos de las manos
- Práctica Meditación
02 Módulo 2. Atención 12 apartados
- Primeros pasos, por dónde empezar
- La mente y su confusión constante
- Práctica respiración
- La atención dividida e ineficiente
- Práctica juego de atención
- Vídeo Posición manos en partes del cuerpo (ejercicios sencillos de nyasa)
- La necesidad de limpiar la mente
- Práctica relajación
- La importancia de la actitud
- Una oportunidad en la adversidad
- Práctica meditación
- Video Jñana mudra
03 Módulo 3. El "Yo" 13 apartados
- ¿Qué es vivir en el aquí y en el ahora?
- ¿Qué es el presente?
- Llevar estas enseñanzas a la vida
- Video respiración sonora
- Audio Respiración sonora
- Dones, talentos y habilidades
- Práctica de relajación
- Des identificarse del yo
- Práctica Disociación del Yo
- Video Chin Mudra
- El yo y el ser, el lienzo y el retrato
- Práctica de meditación
- El sentido de individualidad
04 Módulo 4. El presente 12 apartados
- ¿Qué nos lleva al presente?
- ¿Qué es la conciencia testigo?
- Audio Ejercicio conciencia testigo
- Video diferentes posturas para meditar
- Práctica de meditación
- Video preparar la postura desde posición sentada
- ¿Qué puede pasar cuando intentamos meditar?
- Video preparar la postura desde una posición en 4 apoyos
- Práctica de relajación
- Video preparar la postura desde una posición tumbada boca arriba
- Vídeo Jñana y Chin mudra
- Práctica de meditación
05 Módulo 5. La desidentificación 11 apartados
- La pantalla mental
- Práctica Pantalla mental
- Ejercicios de pratyahara sencillos para el día a día
- Video respiración alterna
- Práctica de respiración alterna guiada
- Práctica de relajación para la paz interior
- Video Dhyana mudra
- Práctica de relajación
- Tu actitud ante la práctica
- Práctica de meditación
- Lectura recomendada: Apertura a la vida
06 Módulo 6. Concentración externa 14 apartados
- Respiración a través de una fosa nasal
- Beneficios de los pranayamas
- Video respiración alterna
- Práctica de respiración nadi sodhana
- Beneficios a corto plazo de la meditación
- Crear el habito de la meditación
- Práctica de meditación
- Video Anjali mudra
- La concentración exterior, practica externa
- Tratak externo sobre símbolo o llama de una vela
- Práctica ejercicio sobre la llama de una vela
- Beneficios de los ejercicios de concentración
- Ejercicios de concentración para detener la agitación mental en el día a día
- Práctica de relajación
07 Módulo 7. Concentración interna 14 apartados
- Respiración psíquica alterna
- Práctica de respiración psíquica alterna
- Video Uso de diferentes mudras
- La concentración interior, practica interna
- Práctica de relajación
- Tratak interno y tratak externo
- Desarrollar tratak interno y disolver la atención
- Video Kubera Mudra
- La Vacuidad
- El concepto de No dualidad
- Práctica de meditación
- La no dualidad en nuestro día a día
- Desarrollar la practica interna
- Lectura recomendada: Deja de ser tú
08 Módulo 8. Mantras y Mudras 11 apartados
- Yo y ser
- Práctica de respiración consciente, completa, sonora y psíquica
- Ajapa japa. Repetición sin esfuerzo
- Práctica de meditación So ham
- Práctica de meditación Ham Sah
- Vídeo Secuencia de mudras
- Llevar el conteo, manos, mala ...
- Práctica de Yoga Nidra
- Creación de propio mantra interno
- Saranam
- Lectura recomendada: Cómo amarse
09 Módulo 9. Indagación del "Yo" 12 apartados
- El poder de la mente
- Cómo se pierde la vida
- Aflicciones, fuentes de malestar o sufrimiento
- Práctica con las fuentes de malestar
- La impermanencia
- Video respiración Kapalabhati
- Solo por hoy
- Cultivar el agradecimiento y la aceptación
- Práctica de autoindagación
- Las dimensiones que nos habitan
- Coherencia emocional
- Práctica deshabitar los roles
10 Módulo 10. Preparado para meditar 9 apartados
- Tal como es tu vida es tu practica
- Práctica de meditación Prana Vidya
- Regresar al origen
- Meditaciones básicas para el día a día
- Práctica de meditación ¿Quién soy yo?
- Abordar la practica meditativa en silencio
- Lectura recomendada: La meditación
- Práctica del microcosmos al macrocosmos
- Vídeo Despedida
Lo que dicen los alumnos de Espacio de Meditación
Reseñas de Google sobre los cursos de Conchi Sánchez · 5,0 sobre 5 (56 reseñas)
"La experiencia de la mano de Conchi fue enriquecedora y muy bien explicado por ella, al punto que meditar se volvió sencillo y agradable. Gracias Conchi eres muy profesional, irradias paz y tranquilidad!"
"[…] Además lo hace fácil, es resolutiva y muy amable. […] todo el material inagotable de los módulos. Está muy bien explicado y ordenado además de práctico."
"[…] Es toda una experiencia enriquecedora donde no sólo adquieres conocimientos sino que llegas a aprender mucho de ti mismo. Conchi es una gran maestra que se adapta a tu ritmo y te ayudará siempre que lo necesites."
"[…] lo que la hace especial y diferente es Conchi, siempre cálida y cercana, abierta a responder todas las preguntas e intentando hacernos llegar un poquito más lejos en cada una de las prácticas. Sin duda repetiré con ella alguna formación en el futuro."
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