Mente en Calma
Tu primer acercamiento a la meditación
Descubre los fundamentos de la meditación y comienza a familiarizarte con tu mente a través de explicaciones sencillas y prácticas guiadas. Una invitación a cultivar la atención y encontrar momentos de quietud en tu vida cotidiana.
Comienza a tu ritmo
Da tus primeros pasos
Curso online de iniciación a la meditación
- Aprende desde cero y a tu propio ritmo
- Explicaciones sencillas y prácticas guiadas
- Audios de meditación descargables
- Acceso online desde donde estés
Formación sin coste. Solo abonas la gestión de acceso mediante Hotmart.
Meditar comienza por aprender a detenerte
A menudo creemos que meditar consiste en dejar la mente en blanco o conseguir un estado de calma desde el primer momento. Sin embargo, el camino comienza con algo mucho más sencillo: aprender a prestar atención.
En Mente en Calma te propongo acercarte a la meditación de forma progresiva, comprendiendo cómo funciona tu mente y descubriendo herramientas de respiración, relajación y concentración que preparan el camino hacia la práctica meditativa.
Conoce tu mente
Descubre qué sucede con tus pensamientos y cómo funciona la atención antes de comenzar a meditar.
Da tus primeros pasos
Familiarízate con la respiración consciente, la relajación y las prácticas de meditación guiada.
Cultiva la continuidad
Aprende a incorporar momentos de práctica a tu vida cotidiana, con constancia y respetando tu propio ritmo.
Un camino para comenzar a meditar
A través de seis etapas descubrirás los fundamentos de la meditación, aprenderás a familiarizarte con tu mente y encontrarás herramientas para dar continuidad a tu práctica en la vida cotidiana.
Introducción a la meditación
Descubre los fundamentos de la meditación y los elementos esenciales que necesitas conocer antes de comenzar tu práctica.
Diversidad de enfoques
Acércate a distintas tradiciones y formas de meditar, desde Mindfulness y Vipassana hasta la meditación vedántica y Advaita.
Obstáculos y soluciones
Aprende a reconocer las dificultades habituales de la práctica, como la dispersión, la impaciencia o la falta de continuidad, y cómo relacionarte con ellas.
Meditación guiada
Familiarízate con la experiencia meditativa a través de prácticas guiadas que te ayudarán a desarrollar la atención y profundizar en la observación.
Meditación en la vida diaria
Descubre cómo trasladar una actitud más consciente y atenta a las situaciones cotidianas, más allá del momento de sentarte a meditar.
Continuidad de la práctica
Aprende a construir una rutina de meditación realista y constante, adaptada a tus posibilidades y a tu propio ritmo.
No se trata de alcanzar resultados inmediatos, sino de aprender, experimentar y descubrir poco a poco el valor de detenerte.
Formación AEPY · Unión Europea de Yoga
La meditación, desde la cercanía y la comprensión
Soy Concepción Sánchez, profesora de yoga y meditación, especializada en meditación yóguico-vedantina. Llevo más de diez años acompañando a personas en el aprendizaje y la práctica de estas disciplinas.
A lo largo de estos años he comprobado que acercarse a la meditación no requiere conocimientos previos, sino una enseñanza clara y una práctica progresiva que nos permita familiarizarnos con nuestra propia mente.
En Mente en Calma quiero compartir contigo los fundamentos de la meditación de una manera sencilla y accesible. Te acompañaré a través de explicaciones y ejercicios guiados para que puedas aprender a tu ritmo y comenzar a descubrir el valor de la atención y el silencio interior.
Mi intención es que encuentres una forma de acercarte a la meditación con naturalidad, paciencia y respeto hacia tu propio proceso.
Todo lo que encontrarás en Mente en Calma
Una formación sencilla y práctica, con recursos que te ayudarán a comprender los fundamentos de la meditación y comenzar a experimentar por ti misma.
Lecciones en vídeo
Explicaciones claras para comprender los conceptos esenciales de la meditación, incluso si nunca has practicado.
Prácticas guiadas de meditación
Audios que te acompañarán paso a paso para familiarizarte con la respiración, la atención y la experiencia meditativa.
Audios descargables
Podrás guardar las prácticas de meditación para escucharlas cuando lo necesites y continuar entrenando tu atención.
Aprendizaje a tu propio ritmo
Avanza de forma progresiva, vuelve a las explicaciones y dedica a cada práctica el tiempo que necesites.
Un recorrido por seis grandes temas
Desde los fundamentos de la meditación hasta la integración de una práctica regular en tu vida cotidiana.
Contacto personal por email
Si durante tu aprendizaje surgen dudas, puedes escribirme para que pueda orientarte.
Un espacio para aprender sin prisas, practicar con continuidad y descubrir, poco a poco, tu propia experiencia.
Todo lo que necesitas saber antes de comenzar
Si estás pensando en dar tus primeros pasos en la meditación, aquí encontrarás respuestas a algunas de las preguntas más habituales.
Mente en Calma es una propuesta sencilla, pensada para que puedas aprender progresivamente y adaptar la práctica a tu vida cotidiana.
No necesitas saber meditar para comenzar. Precisamente, estás aquí para aprender.
¿Necesito experiencia previa para realizar el curso?
No. Mente en Calma está pensado especialmente para quienes desean acercarse a la meditación por primera vez. Comenzaremos por los fundamentos y avanzaremos de manera progresiva, con explicaciones sencillas y prácticas guiadas.
¿Cuánto cuesta realmente Mente en Calma?
La formación se ofrece sin coste. Únicamente se abona 1 € + IVA por la gestión de acceso a través de Hotmart.
El importe total en España es de 1,21 €. Podrás comprobar el precio final antes de confirmar el pago.
¿Cómo accederé al curso después de inscribirme?
La inscripción se realiza a través de Hotmart, la plataforma donde estará alojado el curso.
Una vez completada la inscripción, recibirás las indicaciones necesarias para acceder al contenido desde tu cuenta de Hotmart.
¿Puedo realizar las lecciones a mi propio ritmo?
Sí. Se trata de una formación online que puedes realizar desde casa y adaptar a tus horarios.
Puedes detenerte en las explicaciones, repetir las prácticas guiadas y avanzar de forma progresiva, sin necesidad de seguir un horario de clases en directo.
¿Puedo descargar las meditaciones guiadas?
Sí. El curso incluye prácticas guiadas en formato de audio que podrás descargar para volver a escucharlas y dar continuidad a tu entrenamiento meditativo.
¿Y si me surge alguna duda durante el aprendizaje?
Puedes escribirme por correo electrónico si necesitas aclarar alguna cuestión relacionada con los contenidos o con tu práctica.
Mi intención es que puedas aprender con confianza, sintiéndote acompañada en tus primeros pasos.
Las experiencias de quienes ya han realizado el curso
Cada persona vive su propio proceso. Estas son las palabras de algunos alumnos que han compartido su experiencia de aprendizaje y práctica de meditación.
"He profundizado en mi crecimiento personal, por primera vez he experimentado la sensación de tener la mente en silencio, tranquila y serena. He conectado con mi esencia de forma exponencial y me ha ayudado a llevar una vida más serena, plena y compasiva. He cerrado heridas, durante las prácticas he experimentado la sensación de ser Féliz. Por todo ello, gracias."
"Necesitaba dormir mejor, ya que tengo insomnio y últimamente ni las pastillas me hacían efecto. El resultado ha sido plenamente positivo. Las técnicas de respiración me ayudan a relajarme y a conciliar el sueño con más facilidad. Con la practica de la meditacion voy aprendiendo progresivamente a ver las cosas de forma positiva y a no "rallarme" con los problemas."
"Después de asistir al curso de meditación he vuelto a encontrar de nuevo la capacidad de emocionarme y apasionarme con lo que me hace vibrar....muchas gracias por tu conocimiento compartido Conchi...seguiremos creciendo"
Totalmente recomendable, a pesar de venir del mundo del yoga este curso me ayudó a entender la meditación y profundizar sobre ella. Pude ordenar en mi cabeza todos los conceptos. Tanto si prácticas yoga como si no, es apto para ambos públicos. Además Conchi tiene una voz maravillosa en los audios que te ayudan a conectar contigo y tiene esa facilidad para explicar los conceptos haciendo que todo lo entiendas muy bien . Gracias
Regálate el espacio para comenzar a meditar
No necesitas esperar al momento perfecto ni disponer de grandes conocimientos para acercarte a la meditación.
Mente en Calma te ofrece un primer recorrido para familiarizarte con tu mente, aprender a cultivar la atención y descubrir el valor del silencio interior a través de la práctica.
Todo camino comienza con un primer paso. Este puede ser el tuyo.
Mente en Calma
Curso online de iniciación a la meditación
- Aprende a tu ritmo y desde casa
- Explicaciones y meditaciones guiadas
- Audios de práctica descargables
Formación sin coste. Solo abonas 1 € + IVA por la gestión de acceso mediante Hotmart.
¿Tienes alguna duda antes de comenzar? Puedes escribirme a hola@espaciodemeditacion.com